青少年近视主如果平常写作业姿势不正确，双眼离课本太近致使，下面学好网记者为大伙一些回复视力的办法，供参考。
青少年合理控制用眼时间
由于电子商品的普及，目前的青少年用手机也是非常常见的现象，那样青少年没非常强的自律能力，常常在睡觉前玩手机，那样仰卧看手机的时候对双眼的伤害是的。可以在手肘的部位垫个枕头，目的降低手机对双眼的伤害。同时，青少年也不要在黑暗的地方玩手机，一明一暗的对比会刺激双眼，导致眼疲劳从而增加近视眼的度数。
近视的青少年平常多凝视远方
青少年假如近视，可以找一个比较宽阔的绿色草地或者树木，两只双眼要平视前方，即便你看不清远方的物体不要眯着双眼，同时不要频繁的眨眼，集中注意力的凝视前方二十秒，在这个期间青少年要仔细分辨树叶上面的纹路和样子，之后将手掌拿到双眼的前方三十厘米处，仔细看掌心的纹路，大概持续5秒钟。重复以上动作二十次，天天十分钟对于青少年恢复视力非常有帮助。
青少年恢复近视多吃这类食物
青少年一旦患有近视眼，那样就要多吃一些含钙的食物，譬如牛奶，钙的丰富可以让眼球壁维持弹性;另外近视眼的青少年还可以多吃一些海产贝类的食物，一般海鲜含锌比较多，可以增加视神经的敏锐度。可以降低双眼的氧化损害程度，同时近视眼的青少年可以多吃一些蓝莓、樱桃和西蓝花含青素比较丰富的食物。
青少年多注意保护用眼
其实，青少年除去上面提到的几个办法为，更关键的是在平常看书写字时要维持正确的姿势，看书时双眼要与书本距离在一尺，同时姿势要端正不要躺着或者斜着看书，不可以边走边看书。学习一段时间之后要起来活动，不要使双眼过于疲劳。
本篇为原创作品，未经许可请不要转载。一经发现，追究法律责任!
